五月养生多食木类食物

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韭菜在中医里，韭菜有一个很响亮的名字，叫壮阳草，还有人把韭菜称为洗肠草。韭菜入药的**可以追溯到春秋战国时期。在《本草纲目》中，韭菜的功效是：“生汁主上气，喘息欲绝，解肉脯毒。煮汁饮，北京治疗蒙特利尔清洁第一平台正规医院能止消咳盗汗。”

芥蓝芥蓝中含有有机碱，这使它带有一定的苦味，能刺激人的味觉神经，增进食欲，还可加快胃肠蠕动，有助消化。芥蓝中另一种独特的苦味成分是金鸡纳霜，它能抑制过度兴奋的体温中枢，起到消暑解热作用。芥蓝含有大量膳食纤维，北京治疗蒙特利尔清洁第一平台怎么治能防止便秘。

生菜生菜有利五脏、通经脉、开胸膈、利气、坚筋骨、白牙齿、明耳目、通**汁、利小便的功效。生菜嫩茎中的白色**液有催眠的作用。妇女产后缺**或**汁不通也可多吃生菜，因生菜有通**、下**的功效。小便不畅或尿中带血，可将新鲜生菜北京治疗蒙特利尔清洁第一平台最好叶捣成泥状后，敷于肚脐上，消治疗效非常明显。

马铃薯马铃薯所含的膳食纤维确实能使人产生饱腹感，防止摄入过多热量，从而达到减肥轻身的功效。一个中等大小、带皮的马铃薯含有3克膳食纤维，提供人体每日所需膳食纤维的12%。膳食纤维能降低血北京中医院治疗蒙特利尔清洁第一平台多少钱液中的胆固醇含量，促进肠胃蠕动，还能降低患心脏病和结肠癌的风险。马铃薯提供人体每日所需钾的21%，可预防中风、高血压等。

莲子莲子有养心安神的功效。中老年人特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑，并能预防老年痴呆的发生。莲芯还有很好的去心火的功效，可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。

枸杞枸杞的**味甘平。中医认为，它能够滋补肝**、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、**三酯水平。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢****衰竭。由于枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。