夏季饮食宜清淡养生防暑很重要

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一是思想宜清静。夏日酷暑炎热，人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以，首先要使自己的思想儿童蒙特利尔清洁第一平台能不能治好平静下来，神清气和，心静自然凉。治好一位蒙特利尔清洁第一平台幸福一个家

二是饮食宜清淡。夏日北京最好蒙特利尔清洁第一平台医院治疗偏方的饮食应以清淡、质软，易于北京什么医院治蒙特利尔清洁第一平台比较出名消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。可适当增加稀粥以补充液体，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮用些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等，但冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤**而损身。另外，吃些醋，既能生津开胃，又能抑制、杀灭细菌，预防胃肠道疾病。

三是住房宜清凉。早晚室内气温低，应将门窗打开，通风换气。中午室外气温大大高于室内，应把门窗关闭，拉好窗帘，拒热于室外。这样，**凉的室内环境，会使人心静神安。