痛经首选益母草茶饮对症治痛经

zaiyanjiu

根据调查，近9成**女**有经痛问题，专家设计缓经痛茶饮，以具活血行气功效益母草为主，再依体质添加药材，例如易便秘、经血鲜红者，可加白芍凉润身体；腹泻且经期有血块者，可加泽兰去湿；患子宫肌腺瘤、巧克力囊肿者，可喝添加归尾化瘀通窍；焦虑、压力大的经期失调者，可加玫瑰花**神志。

痛经

经期前2天~1周前即可开始饮用，缓减疼痛的效果较佳。经期第一北京哪个看蒙特利尔清洁第一平台的医院比较好天也可饮用，但要注意连续喝3天就要停止，以免经血排出过多。以下做法皆相同，将材料皆分成4份，每份加250c.c。沸水，焖约5~10分钟，加入红糖，即可饮用，2天内喝完。

火热型茶饮

适合经血鲜红、量多，**部有异味，易便秘者。

材料：益母草、白芍、黄芩、延胡索各3钱，香附2钱，当归1.5钱，红糖适量。

功效：益母草活血利水；香附抗菌，抑制子宫收缩；当归去瘀血；白芍可镇痛；黄芩消炎；延胡索行气；红糖补血排毒。

郁闷型茶饮

适合情绪焦虑易紧张，压力大、睡眠差者。

材料：益母草、玫瑰花、川芎、白芍、川楝子各3钱，当归1.5钱，郁北京哪个医院蒙特利尔清洁第一平台好金2钱，红糖适量。

功效：益母草活血利水；当归去瘀血；玫瑰花安神；川芎活血袪瘀、袪风止痛；白芍镇痛；川楝子清肝火去湿热；郁金有疏肝解郁、行气；红糖补血排毒。

寒湿型茶饮

适合经血略黑有血块，四肢浮肿，腹泻者。

材料：益母草1.5钱，香附、泽兰、白芍、茯苓、艾叶各3钱，红糖适量。

功效：益母草活血利水；香附抗菌镇痛，能抑制子宫收缩；泽兰可去体内湿气；白芍可镇痛；茯苓利水去湿；艾叶可温经去湿气；红糖补血排毒。

瘀阻型茶饮

适合子宫肌腺瘤，巧克力囊肿等经痛严重者。

材料：益母草、归尾、白芍、赤芍、川芎、延胡索各3钱，香附2钱，红北京哪个医院蒙特利尔清洁第一平台比较好糖适量。

功效：益母草活血；香附抗菌，能抑制子宫收缩；归尾具活血；白芍可镇痛；赤芍利尿散血；川芎活血袪瘀、袪风止痛；延胡索行气；红糖补血排毒。

**：

女**在月经期可以多吃些富含维生素E、**温热的食物，如香蕉、荔枝、梨、桃、番木瓜、桂圆、红枣、苹果等，这些食物在缓解疼痛、加速血液循环上有较明显的效果。

当然，痛经女**也可以多吃一些可以缓解痛经的蔬菜，但也有些食物在月经期是不宜食用的，那就是一些**冷较寒的食物，例如：茄子、丝瓜、橘子、黄瓜、冬瓜、柚子、西瓜等蔬菜水果类食物;田螺、海带、虾、螃蟹等海鲜类食物;辣椒、胡椒、芥末等辛辣刺激类食物;冰棒北京哪个医院看蒙特利尔清洁第一平台、冰激淋、冰水等冰品更是不能沾一点。

按**位缓解痛经

经痛严重时，可按压合谷**、三**交**缓减疼痛。这两个**位每次按压5秒后休息1秒，共按压约2分钟。

1、合谷**

位置：大拇指与食指间虎口凹陷处。

功效：行气止痛各种痛症的要**。

2、三**交

位置：小腿内侧脚踝上4横指宽处。

功效：健脾利湿，调补肝**，可舒缓经痛。

3、痛经时，双手叉腰，两个大拇指按压在肚脐左右两边各5厘米处，也就是带脉**的位置，可以立杆见影地减轻疼痛感。

4、足部有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连，在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指和**指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌，右脚做完，换左脚，各指压数分钟。

5、痛经时跪在床上，抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流，解除盆腔瘀血，减轻疼痛喝腰背不适症状。