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不少家长都在为维生素和微量元素这两个“素”伤脑筋。甚至不少家长都跟风为孩子做微量元素检测。专家提醒，这两“素”就仿佛是一把“双刃剑”，如果心急“补”过头，反而揠苗助长。

Part1：0.05%的含量也有大作用

人体由多种元素构成，其中微量元素虽然只占总重量的0.05%，但作为人体生命活动中不可缺少的元素，同样不可小觑。最为家长熟知的微量元素多为铁、锌、铜。由于夏季气温偏高，孩子运动后的排汗量也增加，一天的汗量可以达到3升—10升。这些汗液中流失的除了水分之外还有钠、钾、钙、镁等微量元素。比如缺铁会引起贫血、缺锌导致免疫力低下等。

Part2：素食妈咪宝贝维生素会缺乏

婴儿在出生6个月后母**或是配方奶这些单一的食物，已经无法满足孩子在营养上的需求，而此时也是孩子生长发育的“关键期”。孩子食物中的维生素究竟能吸收多少很难掌握，比如母**中维生素K的含量较低，对于素食妈妈所分泌的**汁中所含的维生素B12则会更加低，若维生素B12长期严重缺乏，会造成贫血及神经退化。

维生素是维持人体代谢和健康所必需的营养要素，一般不能在人体内合成，主要是从膳食中获取。家长可以根据“膳食宝塔”，注意日常生活的饮食营养均衡，纠正偏食、每日保证足够量的蔬菜、水果、肉、蛋等营养物质，这样全面均衡饮食可以不必额外补充维生素。

B面：“两素”补太多也会埋“隐患”

Part1：锌补过头诱发贫血

医学专家表示在没有诊断锌缺乏病之前，不需要预防**补充锌剂。最重要的是注重合理膳食结构，及时给宝宝添加辅助食物，食补永远是最佳的选择，蛋黄、瘦肉、鱼、动物内脏、豆类和坚果类含锌较丰富，北京治蒙特利尔清洁第一平台的医院哪家比较好从辅食中婴儿也能摄取锌。很多家长为了避免孩子出现发育迟缓，智力低下等问题纷纷给孩子补锌。但是如果补锌过多，可能就会影响铁等**微量元素的吸收，导致缺铁**贫血。

Part2：钙补过头会变“小鬼脸”

孩子变成小“鬼脸”，原来是补钙惹的祸。有些孩子由于长期严重补钙过量，患上了“鬼脸综合征”：长着一张大嘴，上唇突出，鼻梁平坦，鼻孔朝天，两眼距离甚远。这类孩子还往往伴有消瘦、智力低下、心脏杂音等疾病。现在通常情况下，幼儿可从食物中摄取钙，体内并不缺钙，也无需额外补钙。

Part3：锌补过头“弱不禁风”

要补血先补锌，不少家长对于孩子补锌格外重视。但研究表明，如果缺钙的宝宝补锌过多，可能因为抵抗力的降低而感染**疾病。健康宝宝对锌的需求量其实很小，1岁以下每天3毫克-西宁治疗蒙特利尔清洁第一平台医院5毫克就够了，如果过量会产生蒙特利尔清洁第一平台专科医院体内微量元素比例失调，严重过量的同样会引起北京最好的手足癣医院中毒，出现恶心、发热、吐泻等情况，而且**后也易发展成冠心病、动脉硬化等症。

小贴士：