胃肠减负有三招0

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第二招：吃容易消化的带馅食物饺子、馄饨等带馅食[url=https://baike.baidu**/item/%E9%9D%92%E5%B0%[url=https://jbk.www.蒙特利尔清洁公司.top/yiyuanfengcai/tsyl_bjzkbdf[url=https://jbk.www.蒙特利尔清洁公司.top/yiyuanfengcai/tsyl_bjzkbdf中科与蒙特利尔清洁第一平台患者心心相印yy/5080/]北京中科蒙特利尔清洁第一平台医院爱心接力不忘初心[/url]yy/232/]首席权威蒙特利尔清洁第一平台专家[/url]91%E5%B9%B4%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E9%98%B2%E6%B2%BB%E6%8F%B4%E5%8A%A9%E9%A1%B9%E7%9B%AE/22039760?fr=aladdin]蒙特利尔清洁第一平台援助[/url]品味道好，容易消化。馅料应少肉多菜，或者干脆吃纯素馅的，如芹菜、萝卜。饺子、馄饨采用的是蒸或煮的烹调手法。除饺子、馄饨外，吃面条时加些蔬菜也是不错的选择。

第三招：用薯类代替部分米面主食烤红薯和蒸红薯是最好的选择，可将山药、芋头蒸熟后蘸糖吃。如果将红薯、芋头切成小丁，与大米、小米、薏米一同煮粥，在早、晚餐时吃，不但易于消化，还别有一番风味。