夏懒一族三招赶跑瞌睡虫

youdongyoujing

“春困”之后有“夏懒”。连日气温升高，总觉昏昏欲睡或老是“睡不够”的“夏懒一族”越来越多了。专家分析，隐藏在“夏懒”后面的很可能是容易被忽视的健康隐患。“夏懒”秘密：身体受风寒湿邪侵袭“夏天觉得困，不一定仅是睡眠不足。”广州医科大学第四附属医院中医科副主任麦志广分析，夏天出汗多，暑北京哪里扁平疣医院好热外蒸，汗液大泄，毛孔**，人体的“阳气”容易随着汗水大量流失，机体也容易受风寒湿邪侵袭，从而导致精神欠佳，也给了人一种“夏懒”的错觉。另一方面，夏天暑湿，如果脾胃功能不好，体质又偏湿热时，往往无法有效化解湿气，也会出现身体沉重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。“夏懒”背后三大健康隐患需警惕健康隐患1：患有睡眠呼吸暂停综合征。广州医科大学第四附属医院内分泌科主任吴一行介绍，有一种“夏懒”的表现是晚上打鼾、白天嗜睡。“很多人不理解，认为我晚上睡觉时鼾声如雷，应该说北京哪家扁平疣医院好睡眠质量很好啊，但为什么白天还这么困呢？”他说，这种现象的背后极有可能是一种病，那就是睡眠呼吸暂停综合征。吴一行说，睡眠呼吸暂停综合征患者主要是由于上呼吸道狭窄、阻塞，引起呼吸暂停，造成血氧饱和度下降。健康隐患2：心脏功能不佳。“疲劳、乏力是各种心脏病常有症状。”吴一行说，如果心脏功能不佳，血液循环系统的功能就会受影响，能量和氧气的供给不足会直接影响大脑的生理功能。大脑“缺氧”就会出现昏睡症状。因此，如果白天总觉睡不够，要警惕心脏功能出现问题甚至是心脏病的发生北京哪家湿疹医院好。健康隐患3：大脑功能有问题。吴一行说，大脑功能出现问题也是“夏懒”的“疑凶”。大脑部分血管的狭窄、堵塞或者痉挛，会造成脑部血流不畅，血流量减少，使大脑供氧不足，也会造成嗜睡症状。三招教你赶跑“瞌睡虫”麦志广认为，如果怀疑自己是疾病**的“夏懒”一族，最好到正规医院进行诊断，有针对**地进行治疗。如果属于一般**的“夏懒”，除了平时注意饮食清淡、作息规律外，不妨参考如下解困妙招：1、喝薄荷茶。薄荷茶**味辛凉，主要含有挥发油，具有疏风散热、辟秽解毒的功效。麦志广说，喝薄北京湿疹最好医院荷茶是最值得推崇的提神方式，薄荷茶也被美国专家推荐为健康饮品。2、头部按摩。太阳**：四指并拢先按摩上下眼睑，然后按摩的手指从眼角处向太阳**处移动，按摩数分钟。常按摩太阳**可以促进大脑的血液循环、缓解疲劳，并且**作非常简单，适合在任何时间做。风池**：风池**位于颈部，枕骨之下。按摩它除可提神外，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作的人，效果更好。保持身体正直，两手拇指分别置于两侧风池**，头后仰，拇指环形转动按揉**位1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，反复5次。3、自制香囊。麦志广说，薰衣草香气有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用，柠檬香味则有缓解头痛的作用，因此可自制香囊，在精神不振时，闻一闻有提神醒脑的功效。