跑步1100天，平均每天8公里，他收获的不只是减肥70斤

fundes · 发表于 2021-4-23 18:21:20

我一跑步或走路多了后就会脚后跟痛，睡觉或者坐久了起走路痛，坚持走一两分钟就好了，这是怎么回事？那位大神回一下，谢谢！

fundes · 发表于 2021-4-23 18:22:00

是晚上跑还是晨跑呢？

fundes · 发表于 2021-4-23 18:22:40

请问各位大神，每天快行5公里，对膝盖会有伤害吗？

fundes · 发表于 2021-4-23 18:23:20

复杂了简单轻松跑就行了。每次跑不要超过45分钟。那样损耗身体

fundes · 发表于 2021-4-23 18:24:00

跑了几个月半马就到128了，天赋异禀啊

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