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蒙特利尔精英网-新加园»论坛 › 蒙特利尔兴趣班 › 蒙特利尔跑步 › 跑步5年，你才会明白的7个真相

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楼主: fundes

跑步5年，你才会明白的7个真相

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楼主| 发表于 2021-4-23 18:20:40 | 显示全部楼层

跑步伤害心脏

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楼主| 发表于 2021-4-23 18:21:18 | 显示全部楼层

我67，慢跑7年多，每年350天左右，每早不歇不走35，6分钟，大约4000m，我跑步的动力是一种虚荣心，看到同令的老头子，基本都是在走路段练，就有点小骄傲，所以天天如此，乐此不彼

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楼主| 发表于 2021-4-23 18:21:56 | 显示全部楼层

我三年跑步，经验是三天打鱼两天晒网，有时隔天跑，有时跑两天休一天，

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楼主| 发表于 2021-4-23 18:22:34 | 显示全部楼层

跑步用什么app最好

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楼主| 发表于 2021-4-23 18:23:12 | 显示全部楼层

我跑了20天每天5公里为什么现在心率下降到60左右了有时候还60一下。

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楼主| 发表于 2021-4-23 18:23:50 | 显示全部楼层

我的心得体会就是，身体素质有所提高

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楼主| 发表于 2021-4-23 18:24:28 | 显示全部楼层

就是慢跑，配速七分钟。每天六公里。纯属锻炼而已。

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