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到位国际回国行李-新加园>论坛>蒙特利尔跑步› 每天跑步多久，能有效延长寿命？

楼主: fundes

每天跑步多久，能有效延长寿命？

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楼主| 发表于 2021-4-23 18:28:30 | 显示全部楼层

不是说最好的运动：1挥拍运动2游泳3跑步

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楼主| 发表于 2021-4-23 18:30:33 | 显示全部楼层

我每周跑三次坚持了两个月现在身体明显比以前好了！

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楼主| 发表于 2021-4-23 18:32:36 | 显示全部楼层

400米到800米或者1000米。太多起反作用，消耗精血，特别是中老年人

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楼主| 发表于 2021-4-23 18:34:39 | 显示全部楼层

锻炼因人而宜，按自己的身体状况锻炼。

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楼主| 发表于 2021-4-23 18:36:42 | 显示全部楼层

感觉数据跑步过量了

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