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到位国际回国行李-新加园>论坛>蒙特利尔跑步› 跑步20年，膝盖完好如初！浙大骨科专家有一套自己的“护 ...

楼主: fundes

跑步20年，膝盖完好如初！浙大骨科专家有一套自己的“护膝法”

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楼主| 发表于 2021-4-23 18:38:40 | 显示全部楼层

我就想知道怎么瘦腿跑步会粗腿吗

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楼主| 发表于 2021-4-23 18:41:44 | 显示全部楼层

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楼主| 发表于 2021-4-23 18:44:48 | 显示全部楼层

我跑步四十年膝盖无伤，五岁开始的。

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楼主| 发表于 2021-4-23 18:47:52 | 显示全部楼层

膝关节的小肌肉群还是弱了，会膝盖周围疼痛，有些康复动作可以训练膝关节附近小肌肉群，让它们更有力量。

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楼主| 发表于 2021-4-23 18:50:56 | 显示全部楼层

一丁点关于保护膝盖的干货没有。

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